A10 Quand les soignants prennent soin d’eux-mêmes : l’autocompassion en pleine conscience ( sur 2 jours )

Du 21/10/2025 au 20/11/2025
Public cible: Tous les paramédicaux
Tarif normal: 120.00 € / Tarif membre HELHA: 60.00 €
Lieu de formation: Centre de dépaysement et de plein air de Saint-Vaast (232, rue Omer Thiriar 7100 La Louvière )
Formateur: Valentin Altares Menendez

Fiche péda-A10-2025 Jour 1 et 2.pdf

Présentation

Et s’il était possible d’apprendre à vous ressourcer au cœur même de vos journées les plus intenses ? Comment intégrer le soin de soi dans une vie professionnelle trépidante et exigeante ? Cette formation vous invite à découvrir, de manière expérientielle, des méthodes con-crètes d’autocompassion en pleine conscience. Celles-ci ont le potentiel de transformer votre quotidien, d’améliorer votre capacité à prendre soin de vous et de développer votre qualité de présence auprès de vous-même et des personnes dont vous prenez soin. Contenu - Première journée - Découvrir l’autocompassion Cette formation se déroule sur deux journées distinctes. La première journée permet aux participants de découvrir et de pratiquer des exercices d’autocompassion en pleine conscience. Les bases scientifiques qui sous-tendent les pratiques d'autocompassion sont également abordées. • Bases scientifiques de l’autocompassion en pleine conscience ; • Pleine conscience et autocompassion ; • Un modèle de régulation des émotions ; • Les dimensions de l’autocompassion ; Pratiques d’autocompassion : les différents points ci-dessus sont accompagnés d’exercices qui permettent d’expérimenter les différents aspects de l’autocompassion en pleine conscience. Ces exercices mettent l’accent sur l’attention au corps, à la respiration, aux émotions, aux schémas de pensées …

Objectifs

À la fin de la formation, les participants seront capables de : • Comprendre et expliquer les principes de l'autocompassion en pleine conscience, en s'appuyant sur les exposés théoriques et les exercices pratiques réalisés ; • Comprendre et expliquer les fondements théoriques des différentes pratiques de pleine conscience, ce qui les aidera à les intégrer de manière cohérente et réfléchie dans leur quotidien ; • Adapter les pratiques de pleine conscience et d'autocompassion à leurs besoins spécifiques en tant que soignants ; • Choisir et intégrer, dans leur vie professionnelle et personnelle, les pratiques qui correspondent le mieux à leur expérience individuelle et à leurs objectifs de bien-être.

Méthodologie

• Il s’agit avant tout d’une approche expérientielle de l’autocompassion en pleine conscience ; • Pour tirer pleinement profit des pratiques proposées, il est important de bien comprendre les principes qui les sous-tendent. Avant chaque exercice, les concepts essentiels sur lesquels il repose sont présentés ; • Pour ceux qui le souhaitent, un temps de partage d’expérience sera proposé après chaque exercice.

Public cible

Cette formation s'adresse à tous les soignants et aidants cherchant des outils pour les aider à ne pas se sentir submergés par la charge émotionnelle de leur rôle, que ce soit en s'occupant de patients ou de proches.

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